10 plantas de interior que te ayudarán a dormir mejor

Por Sibel Soriano

Si ya has intentado con libros, apps, música y mil métodos más pero sigues sin poder conciliar el sueño fácilmente por las noches, tal vez necesites mejorar el ambiente en tu habitación. Es necesario tener un buen colchón, un par de buenas almohadas, cortinas que impidan el paso de la luz y tener una planta puede ayudarte a lograr dormir mejor.

Sí, existen varias plantas que te pueden ayudar a dormir más rápido, mejorar tu humor, brindarte tranquilidad y hasta aumentar tu creatividad; en fin, las plantas pueden ser muy útiles en muchos aspectos de nuestras vidas. Aquí te decimos cuales te pueden auxiliar a dormir mejor gracias a sus esencias relajantes y sus propiedades como purificadoras de aire.

10 plantas que te ayudarán a dormir mejor

1. SANSEVIERIA

Conocida como lengua de tigre o espada de San Jorge, esta planta emite oxígeno, absorbe el dióxido de carbono y reduce la cantidad de formaldehído, benceno y tricloroetileno del ambiente, lo que contribuye a mejorar la calidad del aire y te ayudará a dormir más rápido, particularmente si tienes alergias.

10 plantas que ayudarán a purificar el aire de tu casa

2. LAVANDA

El aroma que desprende esta planta nos invita a la relajación, además induce al sueño y reduce la ansiedad.

3. POTOS

Si sufres de sequedad en la garganta, sobre todo por las noches, esta planta puede ser un gran aliado. Lo mejor es que puedes tenerla en una maceta colgante o hacer que se enrede en una pared gracias a su forma de cascada.

4. FILODENTRO TREPADOR

Esta planta con hojas en forma de corazón es efectiva absorbiendo formaldehído en espacios interiores y aumentando los niveles de humedad emitiendo vapor. También le da un aspecto de jungla a cualquier habitación en donde se encuentre, aunque por su forma es ideal para lugares con techos altos.

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5. HELECHO DE INTERIOR

Las propiedades útiles del helecho radican en su valioso contenido químico. La planta es rica en aceites esenciales, flavonoides y otros elementos. Por lo tanto, causa un efecto favorable en el sistema nervioso, lo que ayuda a combatir el estrés.

6. PLANTA ARAÑA

Chlorophytum comosum, mejor conocida como planta araña, ayuda a filtrar el aíre del interior en el que se encuentre, por lo que te brindará un mejor descanso.

7. JAZMÍN

Su olor perfumado ayuda a calmar el cuerpo y la mente; además, su color blanco transmite paz y tranquilidad.

8. ALOE VERA

Una de las plantas favoritas de la NASA gracias a sus múltiples propiedades como cicatrizante, analgésico, coagulante, antiséptico, entre otras. Por si fuera poco, también mejora la calidad del aire que respiramos y promueve un sueño reparador.

9. HIEDRA

Para todos los asmáticos: esta planta ayuda a reducir el asma y las alergias. Según diversos estudios, esta enredadera ayuda a eliminar el moho y la suciedad del ambiente hasta un 80%.

10. GARDENIA

Esta planta es casi prima hermana del jazmín por sus efectos aromáticos y su belleza. También es utilizada en la medicina tradicional en lo que respecta a su poder curativo. Normalmente se usa para disminuir la ansiedad, aunque también es un sedante y relajante que ayuda a combatir el insomnio.