Entrena fartlek running en las calles de Coyoacán

El fartlek running es un tipo de entrenamiento que consiste en combinar ejercicios aeróbicos y anaeróbicos con carrera. El circuito de Coyoacán es ideal para practicar esta actividad.

El entrenamiento fartlek consiste en una rutina fases de aceleración y recuperación para ganar resistencia. Nuestra ruta forma una especie de espiral, con el fin de generar mas cambios en el ritmo y en la velocidad. Lo primero es el calentamiento. Éste debe ser de 10 a 20 minutos de trote ligero.

¡Ahora sí! Empezamos el recorrido en la Iglesia de Coyoacán y de ahí partimos hacia la Fuente de los Coyotes; seguirás un tramo en línea recta y después girarás para llegar al Museo de las Cultura Populares.

Correr en el Centro Histórico de Coyoacán te llenará de motivación por sus hermosas construcciones, pero no te distraigas, el siguiente punto es llegar a el Café el Jarocho. El olor a café despertará tus sentidos para continuar hasta la siguiente parada: La Conchita. Te interesará saber que esta iglesia fue construida sobre un centro ceremonial prehispánico por mandato de Hernán Cortés.

La última parada es el Museo de Frida Kahlo. El camino ahora son varias rectas. Mantén el ritmo y toma 20 o 30 segundos para recuperar cada vez que lo necesites.

Ruta: Iglesia de Coyoacán · Fuente de los Coyotes · Museo nacional de culturas populares · Café el Jarocho · La Conchita · Museo Frida Kahlo.
Tiempo: 57 minutos
Distancia: 4.7 km

Tus aliados para este reto serán los tenis Pureboost Go que puedes conseguir en la tienda en línea de adidas. Cuentan con un diseño que se adapta a los cambios rápidos de dirección y su plataforma más ancha permite aumentar la estabilidad durante los movimientos laterales. Estira, corre, cambia de velocidad, frena y recupera. Respira y sigue en el circuito, mientras admiras la riqueza arquitectónica de Coyoacán.