Esta milenaria disciplina proveniente de la India tiene variantes que te darán mil beneficios. Conoce dónde practicar yoga en CDMX. ¡Namasté!
El yoga está de moda, y no es para menos. Las bondades de esta práctica que para algunos es un deporte; para otros, un hobby, y para unos cuantos iluminados, un estilo de vida, ahora son muy accesibles. Reducción de estrés, mejora del metabolismo y alivio del dolor son algunos beneficios de practicarla con regularidad. Actualmente podemos ejercitarnos en este deporte en centros culturales, gimnasios y escuelas especializadas; todo depende de nuestro interés en adquirir habilidades específicas: desde clases de meditación, asanas y mantras, hasta clases de cocina. A continuación te presentamos los mejores lugares para iniciar tu práctica de yoga en 2020.
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Aquí podrás aprender Hatha Yoga, conocido por su práctica de asanas o posturas corporales que aportan firmeza y elasticidad a los músculos. El precio es de $300 al mes. También hay cursos de hindi y sánscrito, Bharatanatyam, Bollywood, danzas, sitar e, incluso, cocina.
La Cueva del Yogui; tienda para los amantes del yoga
Es un nuevo espacio en la colonia Roma dedicado al wellness y la meditación. Ofrecen diferentes sesiones de yoga, clases en inglés, yoga para principiantes, ashtanga, yoga strong, vinyasa flow, entre otras.
Además de yoga, organizan sesiones de meditación y retiros espirituales. Puedes agendar tus lecciones en la App MindBody o en sus redes sociales.
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Los tipos de yoga que ofrecen en sus clases están dirigidos a trabajar con distintas partes del cuerpo usando distintas técnicas con diferentes grados de dificultad. Por ejemplo, el Animal Flow: un programa de entrenamiento basado en el control corporal donde la máxima atención está en volver a las raíces primarias y primitivas de nuestro cuerpo en movimiento de manera consciente; Hatha Flow: posturas clásicas de Hatha que fluyen de una a otra con algunas pausas para instrucción adicional y demostración del maestro, y Yoga Lab: un workshop de 60 minutos en el que enfocarás tu atención en un objetivo y podrás adquirir nuevas técnicas y conocimientos.
Este estudio ofrece el método del famoso yoga caliente. Consiste en una serie de 26 posturas con dos ejercicios de respiración en un salón a 40°C. También hay clases de Hot Pilates, Core 40 y Pranayama. Prueba 10 clases por $400; si te convence, pide más informes.
Con tres sucursales en CDMX, este espacio brinda cursos de fundamentos del yoga, yoga restaurativa, de profundización de las posturas, de manejo de estrés y de yoga para niños. También puedes asistir a clases de meditación. Las clases individuales cuestan $160, y tienen paquetes mensuales.
Este centro está dedicado al aprendizaje de yoga y artes marciales. Imparte yoga aéreo, hot yoga, vinyasa y hatha yoga, meditación, clases para niños y mujeres embarazadas. Cuenta con sucursales en Interlomas y Bosques de las Lomas. Las clases rondan los $350, y la inscripción es de $2000.
¡Tómate un break y ven al Encuentro Nacional de Yoga!
Cada año, desde hace 18 años, se celebra un encuentro anual con los mejores exponentes del yoga en México e invitados internacionales. Puedes asistir a más de 40 clases prácticas de asanas y de los distintos tipos de yoga. Además ofrecen charlas en las que se abordan a profundidad temas de interés común con especialistas en yoga, meditación, actividades para niños, etcétera. Entre los maestros que han sido invitados están Brigitte Longueville, Jules Febre, Eddie Stern y Lygia Lima.
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Busca un tapete que no resbale y sea un poco acolchonado.
La tela te permite respirar, además sus diseños son muy cool.
Usa aditamentos, como cubos, para las posturas difíciles.
