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Ultramaratones: cómo practicar y dónde competir

Por: Donde_Ir 08 Ene 2018
Ultramaratones: cómo practicar y dónde competir

¿Sabes qué son los Ultramaratones? Aquí te explicamos qué son, cómo prerararte y dos eventos para hacer tu primera carrera de alto impacto.


Si ya eres todo un runner con algunos maratones completados de forma exitosa, te retamos a ir a un nuevo nivel y conocer los ultramaratones. ¡Sé todo un campeón!

Recientemente ha cobrado notoriedad la celebración de ultramaratones, eventos deportivos que van más allá de un maratón tradicional de 42,195 metros. Generalmente pueden ir desde 50 km hasta  160 km, incluso más. Las reglas, así como el espacio —circuitos, caminos, senderos, con o sin obstáculos, entre otras características— y requisitos varían según la organización, por lo que podrás encontrar carreras all day, de 24 horas, hasta multiday, que como su nombre lo indica, duran varias jornadas.

Ultramaratones

Fuerza y disciplina, características de los corredores de ultramaratones

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Aunque suene extremo —porque lo es—, la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo reconocen y aprueban estas pruebas deportivas en las que se inscriben participantes de todo el mundo. En el caso de México, Oswaldo López y Nahila Hernández han destacado en esta modalidad de competición, al quedar en los primeros cinco lugares en eventos como el de Badwater 135, con una distancia de 217 km.

Ultramaratones

De acuerdo con conocedores de la disciplina, hacer carreras e incluso correr un maratón no implica una preparación similar a la de un ultramaratón, por lo que destacan al menos cinco requisitos para lograrlo:

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  • Experiencia. Arranca con entrenamientos que suban de nivel poco a poco hasta que logres completar un medio maratón y luego un maratón. En este proceso, conoce tu cuerpo y descubre cómo funciona kilómetro a kilómetro.
  • Disciplina. Aprende a controlar tu mente para que esté fija en el camino y sin distracciones de ningún tipo. En el proceso, encuentra música que te ayude a concentrarte en el camino… y nada más.
  • Alimentación. Como en cualquier deporte, será necesario que cambies tu dieta por una más sana, especialmente antes, durante y después de una competencia. Acércate a un especialista para que te ayude a manejar carbohidratos y proteínas que te llevarán a niveles máximos.
  • Entrena. Corredores con experiencia recomiendan que de cinco días a la semana, dos de ellos los dediques a correr distancias más largas, de esta forma tu cuerpo podrá estar preparado para afrontar el estrés.

ultramaratones

Lugares para empezar a correr en la CDMX

¿Dónde correr ultramaratones?

Te compartimos dos de estas pruebas que se realizarán cerca de CDMX para que las consideres:

Ultrahuachi 2a. edición

Esta carrera se realizará en Huachinango, Puebla con tres modalidades: 15km, 30km y 60km, ideal para quienes están preparados para enfrentarse a un reto de este tipo. Las categorías son varonil y femenil. Sobre la ruta sólo podemos decirte que exigirá de tu esfuerzo y concentración. Mira abajo el video de la edición 2017.

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Desafio en las nubes

Si requieres más tiempo, así como preparación para competir en uno de estos ultramaratones, este evento es para ti. La sede es Xicotepec, Puebla, y literalmente es campo abierto en las montañas. La distancia es de 21km, 40km y 60km, tú decides cuánto crees poder aguantar, aunque DÓNDE IR te recomienda la más corta si es tu primera vez.

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