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¿Existe una persona tóxica en mí?
¿Cómo identificar si eres una persona tóxica? Comunidad Botánica te explica cómo reconocer las características negativas de alguien tóxico
¿Cómo identificar si eres una persona tóxica? Comunidad Botánica te explica
Por: Psicóloga Victoria Torres/Comunidad Botánica.
Hace unas semanas escribí sobre el autoestima y sus 5 pilares y elegí ese tema porque desde mi trabajo como psicoterapeuta, diariamente veo varios casos de personas que por falta de autoestima y autoconocimiento, terminan entrando en relaciones de trabajo, amistad o amorosas que lejos de aportar a su vida, la pueden llegar a complicar, repitiendo patrones de vida no resueltos y muy perjudiciales.
El problema de esta situación es que cuando formamos este tipo de vínculos, no nos damos cuenta de que el problema no son las personas con las que nos relacionamos, sino la elección de nosotros mismos al ACEPTAR a esas personas o situaciones que nos terminan causando malestar.
¿Cómo se construyen las relaciones tóxicas?
Para hablar de que alguien esté en una relación tóxica o cómo se construyen este tipo de relaciones, debemos comenzar por reconocernos como sujetos que puedan poseer características negativas para sí mismos, o bien, asumir las consecuencias y responsabilidades al aceptar algo o a alguien tóxico.
Tal vez esto te pueda parecer muy extraño, pero el autoconocimiento nos habla de esto, somos muy buenos viendo los defectos en los demás, pero, ¿acaso vemos lo malo que hacemos, incluso a nosotros mismos?
Para comprender un poco más, mencionaré a grandes rasgos algunas características de las persona o situaciones tóxicas:
- Son muy negativas, se centran en problemas y no en soluciones.
- Carecen de empatía.
- Se quejan frecuentemente y prefieren criticar.
- Se victimizan en lugar de responsabilizarse, justificándose con excusas.
- Son envidiosos.
- Creen que nunca tienen errores y son los otros los que se equivocan.
Ahora imagínate que éstas características las podemos llegar a reconocer perfectamente en alguien cercano como un familiar, pareja, amigos, compañeros de escuela o trabajo, pero, ¿acaso te pones a pensar lo tóxico que puedes ser contigo mismo?
Imagina una situación, en donde las cosas no comienzan a salir como lo deseamos o planeamos, en muchas personas la autocrítica sale como nuestro peor demonio que arrasa con todo lo positivo que podamos haber desarrollado.
Piensa en todas esas veces cuando las cosas se han puesto mal en la vida y tú solo te dedicabas a criticarte, juzgarte, a tomar todas tus experiencias malas y evaluarte a través del error en lugar de los aciertos en tu vida. Piensa cómo en la completa y profunda soledad de los desaciertos y la tristeza, dejamos de ser objetivos para encontrar soluciones y en lugar de eso nos enfrascamos en pensamientos recurrentes del problema, recuerda cómo en lugar de ser pacientes y empáticos con nosotros mismos, nos reprochamos e insultamos, pues podemos llegar a ser tan egoístas que no nos damos cuenta como seres humanos que nos podemos equivocar y que posiblemente tomaremos malas decisiones y nos arrepentiremos de muchas de ellas.
¿Te das cuenta?, a veces nosotros mismos somos más tóxicos que cualquier persona, y es a partir de esta reflexión e invitación al autoconocimiento, que podemos desarrollar y mejorar nuestra autoestima, pues al final, lo que nos repetimos a nosotros mismos y lo que construimos en nuestro propio templo que puede ser nuestra cabeza y ser, será lo que tengamos para ofrecer a los demás.
Si te viste reflejado en algunas cosas que leíste, no quiere decir que estés mal, al contrario, quiere decir que ya estas preparado para comenzar a cambiar patrones y así construir una mejor versión de ti. Recuerda que en Comunidad Botánica contamos con Psicoterapeutas especializados para poder apoyarte.
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