Guía mindfulness para ayudar a niños y adultos esta cuarentena

Por: Sibel Soriano

El Botiquín de las Palabras es una guía con canciones, palabras y ejercicios para ayudar a las familias a sobrellevar el encierro.

Una de las medidas para evitar la propagación de covid-19 es el distanciamiento social y aunque esta medida se ha implementado en varios países para un bien común, puede llegar a ser abrumador tener que permanecer tanto tiempo encerrado en casa en un ambiente de incertidumbre, complicando la convivencia entre los miembros de una familia, sobre todo ahora que la mayoría de los padres deben realizar su jornada de home office mientras los niños se desesperan por no poder salir y realizar sus actividades cotidianas, es por eso que en estos días de cuarentena es igual de importante mantener la salud física y emocional.

El Botiquín de las Palabras, una guía mindfulness para sobrellevar la cuarentena

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Yomu es un sistema de mindfulness basado en música y canciones para niños y familias que ahora ha creado una guía práctica bilingüe con canciones, mantras y ejercicios para toda la familia que a su vez busca ayudar a los más pequeños de la casa a entender y cooperar de manera lúdica ante la contingencia. Con esta guía los papás encontrarán mantras o palabras con sus respectivas canciones, las cuales, al recitarlas en familia junto con ejercicios de respiración y escuchando el audio correspondiente pueden resolver momentos de dudas, miedo o insomnio con periodos de calma utilizando elementos de respiración y meditación apoyado en conceptos de inteligencia emocional y neurociencia.

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Las canciones, afirmaciones y meditaciones de esta guía promueven la confianza, el amor propio, la conexión grupal, el respeto por uno mismo y por los demás además de la gratitud. El Botiquín de las Palabras incluye un kit de letreros para imprimir y usar en diferentes espacios de tu hogar, con el fin de dejar volar la imaginación de los niños y guiarlos para crear espacios armoniosos y divertidos que ayuden a la convivencia familiar. Puedes solicitar el acceso a los letreros y demás material aquí. El playlist con todas las canciones Yomu están disponibles en Spotify en este enlace. Aquí te dejamos un video que te explicará cómo usar El Botiquín de las Palabras, para que lo implementes en tu vida diaria y te ayude a ti y a tu familia a sobrellevar los momentos de crisis, dudas y miedos.

¿Dónde? Yomu

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