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10 tips para superar a tu ex y no regresar en el intento

Por: Eugenia García Fernández 24 Jun 2021
10 tips para superar a tu ex y no regresar en el intento

Estos 10 tips para superar a tu ex tienen su base un una premisa simple: el amor propio es la tarea más importante que tenemos. ¡Anímate a aplicarlos!


Estos 10 tips para superar a tu ex y no regresar en el intento son claves para evitar ciclos desgastantes y tóxicos. Pensar en ti, procurarte y empezar a conocer a otras personas es un excelente inicio. Es un proceso, todos alguna vez hemos flaqueado, pero recuerda que lo importante es buscar tu propia estabilidad.

Siempre puedes preguntarte: ¿Qué planes tengo a futuro? ¿Esa persona es compatible con mi proyecto de vida? ¿Es tan malo estar soltero? ¿Qué otras personas puedo conocer si me doy la oportunidad? Estos tips pueden ayudarte a dar el salto y pasar a una nueva e increíble etapa en tu vida.

10 tips para superar a tu ex y no regresar en el intento:

1) Enfoca tu atención en múltiples actividades.

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Foto: Cortesía de Jared Rice por Unsplash.

Realiza actividades diversas: cumple ese propósito de empezar a hacer ejercicio, ve con esa amiga o amigo que te invitó a su clase de meditación, compra ese libro de mandalas que te agradó, toma ese curso de idiomas o artes que siempre quisiste, ve esa serie que tienes pendiente o haz un plan de lecturas de entretenimiento. ¡Piensa en ti e intenta actividades nuevas!

2) Un clavo saca a otro clavo.

Diez tips para superar a tu ex Cita

Foto: Cortesía de S.J. por Unsplash.

Hazle caso a esa otra persona que te agrada y platica con ella. La honestidad sobre el tipo de relación que ambos desean es clave, para no dejar más corazones rotos. Si hay suficiente confianza basta con decir que está en un proceso de recuperación y si la persona escucha con atención e interés tendrá paciencia. ¡Conocer a otras personas es un buen paso, siempre con la honestidad como estandarte!

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3) Haz una carta de todo lo que le dirías si pudieras.

Diez tips para superar a tu ex Carta

Foto: Cortesía de Sixteen Miles Out por Unsplash.

Escribe una carta con de tu puño y letra, en la cual describas con puntualidad tu sentir: incluidas frustraciones, enojos, dolores e incluso buenos momentos y agradecimientos. Las personas dejan en la vida situaciones negativas o positivas; es nuestra labor transformarlas en experiencias que nos hagan más fuertes. Después quema la carta y siente ese poder de liberación fluir al soltar el pasado.

4) Intenta evitar aquellos espacios u objetos que te recuerden mucho a él o ella.

Diez tips para superar a tu ex Aventura

Foto: Cortesía de Paul Gilmore por Unsplash.

Varía de zona, escapa de ese sitio donde tuvieron su primera cita y explora otros lugares; evita sufrir innecesariamente. Los recuerdos al paso del tiempo barren lo negativo y sólo dejan una sensación de añoranza, por ello es importante no empeñarse en regresar únicamente a lo positivo. Explora sitios diferentes de tu ciudad, ve a nuevos restaurantes, corre en otro parque: ¡refréscate de experiencias nuevas!

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5) Piensa en dejar de seguirlo o seguirla en redes sociales.

Diez tips para superar a tu ex Redes sociales

Foto: Cortesía de Karsten Winegeart por Unsplash.

Elimínalo o al menos deja de verla o verlo en tu inicio. No necesitas saber qué hace, si tiene otra pareja o sale con otros amigos; enfócate en ti y siempre priorízate. El protagonista de esta historia eres tú: pon esa foto en la que te gustas, presume ese logro que tuviste, comparte esa nueva actividad que realizas y deja que tus amigos te suban el ánimo.

6) Toma algún curso impartido por psicólogos sobre la importancia de generar relaciones de pareja sanas.

Diez tips para superar a tu ex Terapia

Foto: Cortesía de Helena López por Unsplash.

En ocasiones escuchando otros testimonios, revisando el triángulo de Sternberg sobre el amor consumado e incluso reflexionando a partir de ejercicios notarás que tal vez la relación también tenía aspectos que no te agradaban; no siempre podemos lograrlo solos y a veces necesitamos ayuda de psicólogos expertos en relaciones de pareja.

La experiencia puede servirte en el futuro para consolidar con otra persona una mejor relación. El COSIB de la UAM imparte algunos de estos talleres, otras universidades también los realizan ¡muchos son gratuitos y para todo público!

7) Recuerda subir tu autoestima con ejercicios de autorreflexión.

Diez tips para superar a tu ex Autoestima

Foto: Cortesía de Annie Sprat por Unsplash.

Enuncia diariamente tus capacidades, cualidades y áreas de oportunidad, puedes hacerlo en una libreta, tu celular, un diario o agenda. Se honesto u honesta contigo, atrévete a ir por esa ropa que te agradó, vuélvete a sentir atractivo, explora con tu cuerpo. ¡Uno no puede amar a otro si no se ama a sí mismo!

8) Procura dormir tus horas necesarias.

Diez tips para superar a tu ex Dormir

Foto: Cortesía de Bruce Mars por Unsplash.

Ni quedarse todo el día en cama es positivo, ni el desvelo ni el insomnio son buenos consejeros. Regular tus hábitos de sueño es positivo incluso para tu rendimiento en la escuela, el trabajo y tus actividades en general ¡no pierdas la oportunidad de empezar a cuidarte!

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9) Sal con amigos.

Diez tips para superar a tu ex Viajes

Foto: Cortesía de Antonio Visalli por Unsplash.

Distráete tomando un café, ten esa videollamada de varias horas con un viejo amigo, ve al parque en bicicleta, viaja a ese sitio para conectar con la naturaleza, conoce ese pueblito mágico al que siempre quisiste ir, haz esa actividad que nunca te has atrevido solo y aprende a valorar esos momentos. Date cuenta de todas las maravillas de convivir contigo mismo y con otras personas, que tal vez habías descuidado.

10) Evita contactar de nueva cuenta a tu exnovio.

Diez tips para superar a tu ex Amor Propio

Foto: Cortesía de LightHouxe.

Arma un plan con un amigo o amiga al que puedas llamar si vas a caer en tentación; elabora un cronograma de distracciones si vas a flaquear; procura separar tus actividades escolares o de trabajo con las de él o ella; disfruta de una buena comida o postre como recompensa a tu valor. ¡Al menos al inicio para evitar caer de nueva cuenta en una relación tóxica con estos tips para superar a tu ex!

Y como dicen algunas personas sabias, lo mejor para el autocuidado es el té: quiérete, perdónate, ámate, sonríete, regálate, edúcate, cuídate, supérate y en especial valórate.

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