Beneficios del yoga facial: ejercicios para mejorar la apariencia de tu piel

El face yoga o yoga facial es una técnica que se emplea para relajar y tonificar los músculos de la cara mediante una serie de ejercicios sutiles. Tiene múltiples beneficios y se debe ser constante para ver resultados, ya que se le debe dedicar un par de minutos al día. 

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¿Qué beneficios puedes esperar del yoga facial?

Los beneficios de realizar esta práctica van más allá de mejorar la apariencia del rostro, aquí te los explicamos.

Mejora la circulación de la cara

Al momento de masajear tu rostro, estimulas la circulación sanguínea en él, lo que conlleva a una mayor oxigenación y a la eliminación de toxinas innecesarias.

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Menos flacidez

Factores como la edad y la falta de hidratación contribuyen al aumento de flacidez en la piel de la cara. El face yoga te puede ayudar a tonificar si se combina con una ingesta de agua adecuada y otros cuidados de la piel. 

Más flexibilidad en la piel

Al envejecer los niveles de colágeno y elastina en la piel disminuyen, provocando arrugas y flacidez. Afortunadamente, existen ejercicios que aportan flexibilidad en la piel del rostro, pero recuerda que por sí solos no son suficientes; deben estar acompañados por una alimentación balanceada y una rutina de belleza adecuada a tus necesidades. 

Adiós tensión en el rostro y cuello

¿Llevas un estilo de vida ajetreado? Es probable que estés cargando todo el estrés en tu cara y cuello. Con esta técnica podrás relajar los músculos de esas zonas para liberarte de toda tensión. 

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3 sencillos ejercicios de face yoga 

Trompetista

Este es unos de los ejercicios más simples que hay. Sirve para tonificar las mejillas y los labios.

El primer paso es llenar de aire tus mejillas y luego lo pasarás de un lado a otro, manteniendo los labios cerrados por 30 segundos. 

Reafirma tus ojos con los dedos

Es perfecto para tratar las arrugas y bolsas alrededor de los ojos. 

¿Cómo hacerlo? Forma una “v” con los dedos de ambas manos para después colocarlos arriba y abajo de tus ojos. Inhala y sonríe, exhala y vuelve a una expresión neutra. Haz tres series de 15 repeticiones. 

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Papada

Este es quizás uno de los más populares. Consiste en empujar tu barbilla hacia abajo mientras una de tus manos la sostiene. Apoya tu codo en la otra mano y mantente así por tres o cuatro respiraciones profundas. En el video de arriba encontrarás este y otros ejercicios similares.