¿Por qué hoy es el día más triste del mundo conocido como Blue Monday?

Como si hicieran falta más días de bajón, de acuerdo con una fórmula que toma en cuenta las deudas, el tiempo, la motivación y la toma de decisiones, el tercer lunes de cada año es el día más triste del año, bautizado como Blue Monday. Este cálculo, que toma en cuenta también el clima, fue diseñado por Cliff Arnall, psicólogo de la Universidad de Cardiff, quien aseguró que su fórmula NO tiene sustento científico.

Sobrevivamos juntos al Blue Monday de 2024

La fórmula que defiende Arnall es la siguiente:

1/8C+(D-d) 3/8xTI MxNA

donde la C representa al clima, la D a las deudas que se adquirieron en Navidad, mientras que la d minúscula representa el dinero que se cobra en enero. Por su parte, la T corresponde al tiempo que ha pasado tras la Navidad; la I es el factor que representa el intento fallido por dejar un mal hábito. Otro factor determinante del cálculo son las motivaciones, que se abordan con la letra M. La NA significa la medida en que las personas quieren cambiar.

Es así que hoy, oficialmente ya no hay festejos en la agenda -aunque ya viene el “Día del Tamal”-, la realidad golpea a las personas al darse cuenta de que están endeudados, que todo está en aumento, que les queda un año completo por trabajar y, además, el clima tan cambiante perjudica el estado de ánimo (frío en la mañana, sol abrazador en la tarde, vientos helados en la noche). Ahora tomemos en cuenta la influenza, el covid-19, la gripa, la inflación y la cuesta de enero, entre otras.

Películas para ver en Blue Monday ¡adiós bajón!

¿Quieres sobrevivir al “Blue Monday”?

Tenemos que puntualizar que la depresión es una enfermedad y que por ningún motivo debemos relacionar los sentimientos que imperan este “Blue Monday” con el hecho de realmente estar en este estado donde los sentimientos de tristeza, sueño, ira o frustración pueden prolongarse por semanas y desatar una incapacidad en el paciente.

Ahora bien, si la vuelta a la realidad ante la llegada del año nuevo, sus sorpresas económicas, la política y -uuuuuy- muchas cosas más, estas son nuestras recomendaciones para que sobrevivas a esta triste jornada:

¡Desayuna/Almuerza rico!

Los alimentos tienen sustancias que le caen más que bien a nuestro cuerpo y nos ayudan a dar “el levantón” ante emociones negativas. Si tu desayuno fue sustancioso y no sientes nada, qué te parece si te lanzas a comer un buen chocolate caliente, frío, en tableta o pan, por ejemplo unas deliciosas donas -¡al demonio la dieta!.

¡Nada mejor que unos chilaquiles! Aquí te recomendamos los mejores chilaquiles y con entrega a domicilio o para llevar para que no salgas de casa.

 Apapáchate

Nada mejor que un día de mascarillas, masajes y meditación. Te damos tips para que puedas crear tu propio spa en casa  y una lista de productos coreanos que puedes pedir a domicilio para hacer un skincare ganador.

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¡Dale una madrina a la tristeza!

Así como los masajes pueden ayudar a relajarte y a encontrar un equilibrio emocional, el ejercicio físico tiene el potencial de reventar todo lo que te cause un daño emocional. Si quieres sudar la gota gorda y darle batalla a las malas emociones.

Te recomendamos estas apps para hacer ejercicio.

Las mejores películas sobre sexo para ver en pareja

Práctica el delicioso

Sí, la ciencia lo ha comprobado. Tener sexo ayuda a tener una vida saludable e incluye la capacidad de decirle “adiós” al estrés, el dolor y la tristeza. Según investigadores de la Universidad de Dartmouth y Warwick las personas que tienen encuentros sexuales recurrentemente son más felices. Te recomendamos 12 posiciones sexuales que los harán llegar al orgasmo.

Si no puedes estar con tu pareja, ¿qué tal comprar alguno de estos juguetes sexuales para la autoexploración?

Date un trago

¡Sí!, quizá lo único que necesitas es tomarte un trago de tu bebida favorita, o mejor, ¡por qué no tomarte unos cocteles super modernos y curiosos!

Te compartimos recetas para que te prepares cocteles con ginebra rosa.

Arma tu playlist: las mejores canciones para una noche de sexo

Medita

Regálate un momento para ti. La meditación es una herramienta que te ayudará a terminar con el estrés, conocerte mejor y calmar tu ansiedad. Te recomendamos algunas apps de meditación que son perfectas para principiantes.

Si todo lo anterior realmente no te sirve o no quieres, debes saber que necesitas ayuda y que tu tienes que dar el primer paso. ¡No estás solo! Te compartimos tres servicios telefónicos donde podrás encontrar consejo si ya no puedes más:

• Línea UAM de apoyo psicológico
  • Teléfono: 5804 6444
• Locatel
  • 5658 1111, de lunes a viernes de 10:00 a 18:00.
• Consejo Ciudadano
  • 5533 5533